Dariusz Miko
Wpraw się w ruch
Poradnik
iBook
Zrób sobie AudioBooka, pobierz - download IVONA
Złote Myśli polecają pigułkiwiedzy.tv
Treningi Cię przerażają? Myślisz, że wiążą się one z poświęceniem wielkiej ilości czasu, męczarnią i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw się w ruch" znalazł na to sposób. Możesz ćwiczyć na siłowni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawią, że nabierzesz więcej energii do działania, do życia.
O czym w takim razie jest ta publikacja?
Książka dotyczy aktywności fizycznej, którą chcą podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się „zdrowo ruszać”, jak i te bardziej zaawansowane – znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.
Co znajdziesz w książce Wpraw się w ruch ?
Kompleksowe podejście do aktywności fizycznej dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy;
Stopniowanie trudności wykonywanych ćwiczeń – od najbardziej naturalnych (jak marsz, jazda na rowerze) do tych skierowanych na konkretne partie mięśniowe;
Autor pokazuje, jak można w domu stworzyć sobie proste przyrządy do ćwiczeń – nie trzeba koniecznie chodzić na siłownię;
M.in. takie informacje jak:
jak trening wpływa na organizm (zalety aktywności fizycznej),
jak zrobić rozgrzewkę i dlaczego jest ona ważna,
jak prawidłowo oddychać podczas wykonywania ćwiczeń,
zakwasy – o czym świadczą i jak je redukować,
różne rodzaje treningów: aerobowy, interwałowy, siłowy, izometryczny – co daje każdy z nich,
jaki rodzaj treningu wybrać,
jak zapewnić sobie równomierny rozwój,
jak rozpocząć,
Rysunki – pozwalają lepiej zrozumieć każde ćwiczenie, zapoznają z budową ciała i nazewnictwem.
Wydawca Złote Myśli
Ilość stron; 255
Księgarnia Złote Myśli
Czytaj darmowe fragmenty lub
pobierz - download eBook Wpraw się w ruch wprost na Twój komputer, komórkę lub e-Czytnik
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz