Elżbieta Książek - Autoterapia - e-Book PDF

NO PAPER prezentuje e-Book PDF

Elżbieta Książek 

Autoterapia 

Ezoteryka


iBook
Zrób sobie AudioBooka, pobierz - download syntezator mowy IVONA



Ile razy w ciągu zeszłego roku stałeś się „ofiarą” stresu? Ile książek na ten temat już przeczytałaś? Natłok informacji,wszechogarniający hałas, nieustające konflikty między ludźmi i całymi nacjami, bezrobocie, zanieczyszczenie środowiska, a przede wszystkim ogromny kryzys wartości, totalny brak autorytetów oraz wzorców do naśladowania – oto szara rzeczywistość,z którą dzień w dzień musisz się zmagać. Nie jest to proste, dlatego „dopada” Cię stres. Można jednak z tym walczyć! Przez całe stulecia ludzie wypracowywali metody umożliwiające łagodzenie niszczących skutków stresu. W niniejszej książce Elżbieta Książek zwięźle i nader przystępnie opisała najważniejsze i najbardziej skuteczne z nich – powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne (autogenny, Jacobsona, Silvy) czy, stosunkowo niedawno odkrytą na nowo, tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania – Reiki. Przypomniała też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych itd. Zatem – zatrzymaj się, usiądź, niech otoczy Cię woń jakiegoś regenerującego umysł i siły fizyczne olejku, zapomnij o zgiełku za oknem i codziennych troskach! Poczuj moc prawdziwego relaksu!

Spis treści:

• Szlachetne zdrowie – str. 6 Stres.
  
• Istota – przyczyny – skutki – str. 7
  
• Środowisko źródłem stresu – str. 15
  
• Ciało płaci za umysł – w obronie przed stresem – str. 20
  
• Czas relaksu – str. 26
  
• Relaksacja według jogi – str. 38
  
• Pozycje jogi (asany) – str. 50
  
• Joga w codziennej praktyce – str. 60
  
• Asany – str. 62
  
• W kręgu relaksacji – str. 76
  
• Relaksacja stopniowa Jacobsona– str. 77
  
• Trening autogenny – str. 81
  
• Rozmowa z nadświadomością, czyli technika ,,punkt po punkcie’’ – str. 84
  
• Ćwiczenia z wizualizacją i dźwiękiem – str. 88
  
• Metoda J. Silvy – str. 93
  
• Reiki – Siła Życia – str. 103
  
• Rebirthing – poznaj samego siebie – str. 122
  
• Zakończenie – str. 126
  
• Aneks – Leczenie synergiczne – str. 128
  
• Aromaterapia – str. 128
  
• Litoterapia – str. 130
  
• Fitoterapia – str. 135
  
• Lampy solne – str. 135
  
• Bibliografia – str. 141

Wydawca: Astrum 

Ilość stron 142 

Księgarnia eM


Pobierz - download e-Book Autoterapia wprost na Twój komputer, komórkę lub e-Czytnik