Dodatkowo dla zarejestrowanych:
MobiGrzegorz Rogóż
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
PoradnikiBook
Twoja OKAZJA DNIA
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie
trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz
lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i
pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi,
ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę
biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na
różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz
się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać
do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów
wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci
przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną
motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!
Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.
(Grzegorz Rogóż)
Z tym poradnikiem:
- wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
- zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu
- poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
- dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
- nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
DO BIEGU, GOTOWI START!
O autorze:
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
Samo Sedno to seria nowoczesnych, praktycznych i podręcznych poradników, które trafiają w samo sedno. W serii znajdują się tytuły o tematyce m.in. biznesowej, parentingowej, psychologicznej czy dotyczącej zdrowego stylu życia i rozwoju osobistego.
Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.
(Grzegorz Rogóż)
Z tym poradnikiem:
- wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
- zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu
- poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
- dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
- nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
DO BIEGU, GOTOWI START!
O autorze:
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
Samo Sedno to seria nowoczesnych, praktycznych i podręcznych poradników, które trafiają w samo sedno. W serii znajdują się tytuły o tematyce m.in. biznesowej, parentingowej, psychologicznej czy dotyczącej zdrowego stylu życia i rozwoju osobistego.
Wydawca EDGARD
Ilośc stron; 264
Ksiegarnia 4M
Czytaj darmowe fragmenty lub
pobierz - download eBook ePub, Mobi Bieganie dla początkujących i zaawansowanych wprost na Twój komputer, komórkę lub e-Czytnik
lub Kupuj taniej i zarabiaj już dziś
albo Zrób sobie prezent i zostań własnym szefem
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz