Bożena Biernot, Dorota Augustyniak-Madejska
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi
Poradnik
iBook
Zrób sobie AudioBooka, pobierz - download IVONA Reader
Sprawdź PROMOCJE
Wiedza + akceptacja = klucz do harmonii
Zakochaj się w sobie, czyli jak przestać sabotować własne działania
Nie rób tego, czyli jak uniknąć dziewięciu sporych błędów przy odchudzaniu
Posłuchaj swojego ciała, czyli zacznij się ruszać i jeść zgodnie z Twoją grupą krwi
Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramy wie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie słuchać własnego organizmu i zaakceptować jego potrzeby. Do wybrania tej trzeciej opcji zachęcają autorki niniejszej książki.
Obie przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu wynika z autentycznej troski o własne ciało i własny umysł. Odpędzanie negatywnych myśli, praktykowanie afirmacji i rozsądne podejście do kwestii utraty wagi to połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych znajdziesz tu mnóstwo zdrowych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi. Warto zrobić z nich użytek. Do dzieła!
Twoja grupa krwi już to wie
Twoja grupa krwi za tym tęskni
Dziesięć rad wartych uwagi
Jak żywią się Polacy i Europejczycy?
Równowaga kwasowo-zasadowa a odchudzanie
Jadłospis dziesięciodniowy
Idziemy na zakupy
Receptury i sposób wykonania
Zestawienie produktów wraz dodatkowymi informacjami
Chudnij smacznie i zdrowo!
Spis treści;
Polekturowe refleksje (9)
Dla kogo jest ta książka? (13)
Dlaczego dwie autorki? (15)
Kilka słów na dobry początek (17)
Nasze doświadczenia z odchudzaniem (19)
Rozdział 1. O sabotowaniu własnych działań (27)
Rozdział 2. Zakochaj się w sobie (33)
Rozdział 3. Dowiedz się, zanim zaczniesz (43)
Rozdział 4. Skąd te różnice i po co ta wiedza? (97)
Rozdział 5. Twoja grupa krwi już to wie (103)
Rozdział 6. Twoja grupa krwi za tym tęskni (121)
Rozdział 7. Dziesięć rad wartych uwagi (133)
Rozdział 8. Jak żywią się Polacy i Europejczycy? (139)
Rozdział 9. Dlaczego 1500 kalorii? (143)
Rozdział 10. Równowaga kwasowo-zasadowa a odchudzanie (153)
Rozdział 11. Jadłospis dziesięciodniowy (159)
Rozdział 12. Idziemy na zakupy (181)
Rozdział 13. Receptury i sposób wykonania (185)
Rozdział 14. Zestawienie zastosowanych (i innych popularnych) produktów wraz z dodatkowymi informacjami (233)
Źródła (243)
Wydawca sensus
Ilość stron; 248
Księgarnia ebookpoint
Pobierz - download eBook ePub, PDF, Mobi Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi wprost na Twój komputer, komórkę lub e-Czytnik
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz