Aleksandra Former
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie
Poradnik
iBook
Zrób sobie AudioBooka, pobierz - download IVONA Reader
Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów? Tak czy owak, jeśli sięgasz po tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i konsekwencji — musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki, a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszędzie się opłaca!
Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję.
Faktyczne przyczyny otyłości
Silna wola a motywacja
Szczupły nie zawsze znaczy to samo
Sekret sukcesu ludzi szczupłych
Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych
Przeszkody związane z psychiką
Przekonania związane z nadwagą
Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych
Jak mądrze liczyć kalorie
Jak zacząć się ruszać
Motywacja w ujęciu klasycznym
Wydawca Sensus
Sprawdź Promocje
Ilość stron; 144
Księgarnia ebookpoint
Czytaj darmowe fragmenty lub
pobierz - download eBook Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie wprost na Twój komputer, komórkę lub e-Czytnik
albo Zrób sobie prezent i zostań własnym szefem
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz