Micheline Rampe - Odporność psychiczna. Siedem filarów. Tajemnica naszej wewnętrznej siły

NO PAPER prezentuje eBook pdf ;


Micheline Rampe

Odporność psychiczna. Siedem filarów. Tajemnica naszej wewnętrznej siły

Poradnik


iBook


Co czyni człowieka silnym? Co pozwala nam pokonywać trudne sytuacje? Amerykańscy psychologowie odkryli, że jest to zdolność radzenia sobie z kryzysami, niepowodzeniami, klęskami i traumatycznymi doświadczeniami. Zdolność tę tworzy 7 filarów: optymizm, akceptacja, nastawienie się na osiągnięcie celu oraz umiejętność porzucenia roli ofiary, uświadomienia sobie odpowiedzialności, budowania sieci kontaktów oraz planowania przyszłości.
Micheline Rampe w sposób jasny i niezwykle interesujący przekonuje nas, jak i dlaczego 7 filarów tworzących odporność psychiczną wpływa na naszą wewnętrzną siłę. Proponuje czytelnikom test, dzięki któremu każdy może się sam przekonać, w jakim stopniu jest rozwinięta  jego odporność, a które umiejętności wymagają wzmocnienia. Autorka prezentuje metody i ćwiczenia, pozwalające rozwijać i umacniać odporność psychiczną.

Spis treści

• Wstęp: W czepku urodzeni
  • odporność psychiczna, czyli siedem filarów wewnętrznej siły
  • lepsze jest wrogiem dobrego
• Test
• 1. filar: Optymizm Pesymistów nikt nie całuje
  • wszystko przemija
  • kto nie popełnia błędów, nie robi postępów
  • don’t worry, be happy
  • ocena testu
• 2. filar: Akceptacja Jest, jak jest
  • akceptacja jako droga
  • nikt nie kocha mnie tak jak ja
  • dobre w złym
  • ocena testu
• 3. filar: Poszukiwanie rozwiązań Światło na końcu tunelu
  • zaufanie jest dobre, szukanie rozwiązań lepsze
  • stres powstaje w głowie – wykorzystajcie to!
  • to uśmiech daje nam szczęście
  • ocena testu
• 4. filar: Porzucenie roli ofiary Wańki-wstańki
  • cena wolności
  • odwaga dodaje skrzydeł
  • jak prawdziwa jest rzeczywistość?
  • ocena testu
• 5. filar: Świadomość odpowiedzialności Co znaczy bycie winnym?
  • myślowe pułapki
  • między winą a karą
  • szczęście nie dopisuje temu, kto sobie nie pomaga
  • ocena testu
• 6. filar: Budowanie kontaktów With a little help from my friends
  • tylko sercem widzi się dobrze
  • wspólnota daje siłę
  • ślady stóp na piasku
  • ocena testu
• 7. filar: Planowanie przyszłości Kolejna zima przyjdzie na pewno
  • lepiej planować zawczasu
  • kto późno przychodzi...
  • prawdziwe odkrycie
  • ocena testu
• Wielka uczta
• Przypisy
• Bibliografia
• Podziękowanie

Wydawca: Studio Emka

Ilość stron ; 207

Księgarnia Kimota

Pobierz - download eBook  
Odporność psychiczna. Siedem filarów. Tajemnica naszej wewnętrznej siły wprost na Twój komputer, komórkę lub e-czytnik